Naurujoogaa, tanssi- ja liikeimprovisaatiota sekä rentoutumisharjoituksia yhdistelevät Naura Tanssi Hengitä -tuokiot ja työpajat kannustavat kohtaamisiin, yhteiseen iloon sekä pieniin läsnäolon hetkiin. Kaikki harjoitukset ovat matalan kynnyksen harjoituksia, soveltuen monenlaisille ja eri-ikäisille (erityis)ryhmille ja heidän parissaan työskentelevälle henkilökunnalle. Harjoituksia voi tehdä seisten, istualtaan tuolissa tai pyörätuolissa sekä lattialla tai sängyllä pötkötellen.
Mitä hyötyä tästä sitten on? Miksi juuri nauru, tanssi ja hengitys?
- Nauru ja leikki lisäävät iloa sekä luovuutta
- Tanssi ja liike herättelevät ja vahvistavat kehoa
- Hengittäminen ja rentoutuminen muistuttavat levon ja
pysähtymisen merkityksestä, sekä auttavat kiireessäkin
olemaan enemmän tietoisemmin läsnä sekä itselle, että toisille
Naurua Tanssia ja Hengitystä eri pituisina kokonaisuuksina:
Tuokio
30 – 60 min, lyhyehkö kokemuksellinen “maistiainen” menetelmästä, osallistujien omaan hyvinvointiin ja ryhmän keskinäiseen vuorovaikutukseen keskittyvä kokonaisuus
Työpaja, oppimisnäkökulma
1,5 h, osallistujien oman kokemuksen kautta ideoita hyvinvointiin ja ryhmänohjaukseen
Koulutuspäivä, ammatillinen oppimisnäkökulma
3 x 1,5 h saman päivän aikana
Teoriaa naurun, tanssin ja liikkeen sekä rentoutumisen hyvinvointivaikutuksista, käytännön harjoituksia ja ideoita ryhmänohjaukseen
Kurssi
Useamman päivän kestoinen tai viikoittain toistuva kokonaisuus, näkökulmana joko oma ja ryhmän hyvinvointi tai ammatillinen luovien menetelmien koulutus
Kuva: Vesa Marjanen Photography 2017.
HENGITÄN, NIIN TANSSIN 